Jende askok belauneko mina izaten du noizean behin tolestzerakoan. Batzuetan belaunean mina izaten da oinez ibiltzean. Hau nahiko logikoa da, belauneko artikulazioek ia beti karga handia dutelako. Ondorioz, giza gorputzeko artikulaziorik zaurgarrienetako bat dira. Baina oraindik jakin beharko zenuke noiz eta zer arrazoirengatik gertatzen den belauneko mina, eta nola ken dezakezun.
Belauneko mina ohiko sintoma da. Gaixotasunean edo belaunean kanpotik zein barnetik eragiten duten beste faktore traumatiko batzuen eraginpean gerta daiteke.
Belauneko minaren kausa asko daude: neke soiletik, kirol biziegietara, mota ezberdinetako lesioetatik, belauneko artikulazioko egitura ugarietako bati eragiten dioten gaixotasunetaraino.
Nola agertzen da belauneko mina?
Belauneko mina modu ezberdinetan ager daiteke. Lehenik eta behin, haien intentsitatea kalte motaren araberakoa da, baita haren larritasunaren arabera ere. Batzuetan, pertsona bat kexatzen da kirol-entrenamendu biziaren ondoren, belauneko mina gauez agertzen hasten dela edo esfortzu fisikoan mina txikia sortzen dela. Hala ere, pixka bat beranduago, pertsona bat etengabeko min gogorrak kezkatzen has daiteke, bai belaunean, bai atzean. Horregatik, garrantzitsua da hasierako fasean minaren arrazoiak zehaztea. Batzuetan, mina arintzeko, nahikoa da prozedura batzuk egitea. Baina lotailuen edo tendoien hausturaren kasuan, normalean, tratamendu kirurgikoa ezin da saihestu. Nolanahi ere, pertsona batek belauneko min oso txarra badu, ez da espero behar sintoma bere kabuz desagertzea. Baina mina zer egin eta nola tratatu erabaki aurretik, diagnostiko zuzena egin behar duzu eta minaren ezaugarri guztiak kontatu behar dizkiozu medikuari. Lehenik eta behin, jakinarazi behar duzu ea belauna makurtzean min egiten duen, gauez minak edo ondoezak gogaitzen dizun, belaunen azpian mina gertatzen den, etab.
Noiz sortzen da belauneko mina?
Belauneko minaren arrazoiak askotarikoak izan daitezke. Belauneko mina larria sarritan garatzen da lotailuaren kaltearen ondoren lesio larrien ondorioz. Hala ere, belauneko artikulazioko mina larria modu ezberdinetan ager daiteke, artikulazioaren egitura oso konplexua baita. Belaunean guztira lau lotailu daude femurra peronearekin eta tibiako hezurrekin lotzen dutenak. Lotailu horietako bat hausten denean, min handia sortzen da lesionatutako eremuan. Gehienetan hori kirolarietan gertatzen da. Kasu honetan, minak denbora luzez gogaitzen du pertsona ibiltzean, eta korrika egiten ari den bitartean, ondoeza are gehiago geratzen da.
Beste bi lotailu gurutzatzen dira belaunaren barruan. Bi lotailu gurutzatu hauek, aurrekoa eta atzekoa, beheko hankaren aurrealdean elkartzen dira. Aurreko lotailua hausten denean, belaunean kurrizketa gertatzen da. Ondoren, min zorrotz eta larria gertatzen da, eta ondoren tumore bat garatzen da belauneko eremuan. Halako lesio bat jaso ondoren, berehala gelditu behar duzu, kaltetutako eremuek hainbeste min egiten baitute belaunak egonkortasuna galtzen duelako.
Hanka artikulazio batean atzeko lotailu gurutzatua urratuta badago, mina ez da hain bizia izan ohi. Halako lesio batekin, mina agertzen da belaunean atzeko aldean eta ezegonkortasun sentsazioa.
Belauneko mina ere garatzen da tendoia kaltetuta dagoenean. Gaixotasun horri tendinitis deitzen zaio. Kasu honetan, hanturazko prozesu bat eta tendoien narritadura garatzen dira. Fenomeno honen arrazoiak lesioak dira, batez ere kiroletan. Gehienetan, halako lesio bat, bai ezkerreko belaunean, bai eskuineko belaunean, eskiatzaile, korrikalari eta txirrindularitzan aritzen direnengan gertatzen da. Hantura hau batzuetan aldi berean garatzen da bi belaunetan. Gaixoak ondoeza eta mina jasaten ditu belaunean edo belaunaren aurrealdean. Gehienetan, ondoeza eta mina sentitzen dira makurtzean. Kasu honetan, ez dago tratamendu tradizionala erabili beharrik edo mina arintzeko ukendua erabiltzen saiatu beharrik. Belauneko minaren tratamendua bere kausa zehatz-mehatz zehaztu ondoren bakarrik agindu behar da. Orduan bakarrik atera dezakegu zer egin behar den eta gaixotasuna nola tratatu. Bestela, gaixotasuna denbora luzez luzatzen da.
Belauneko minaren beste arrazoi bat meniskoaren kaltea da, hau da, belauneko artikulazioan makurtzen den kartilagoa. Horrelako kalteak meniskoaren atal ezberdinetan gerta daitezke, baina edozein kasutan pertsonak tumore bat garatzen du.
Batzuetan, belauna minduta dagoenean, lotailuei eta tendoiei leunki irristatu ahal izateko zaku fluidoak hantu egiten dira. Kasu honetan, bursitisaz ari gara, belaunaren azpiko mina aurrean zein atzean eragin dezakeena. Bursitisarekin, hantura eta gorritasuna agertzen dira hantura garatzen den eremuan. Pertsona batek mina sentitzen du okupatzen denean, belaunikatuta, eta baita kaltetutako belauna zuzentzean ere. Bursitisa belaunaren azpian garatu daiteke (precap bursitis deitzen zaio), eta infektatzen denean, hantura oso larria, ondoeza orokorra eta sukarra eragiten ditu. Infekzioak ezkerreko edo eskuineko belauneko atzeko eremuan eragiten badu, orduan belaunaren barruko mina bizia bihurtzen da pertsona bat eskaileretan gora edo behera doanean.
Trauma, zauriak edo kartilagoaren edo hezurren endekapena gertatzen denean, kartilagoaren zatiak askatu eta askatu egin daitezke koparen barruan. Pertsona batek ez du pentsatzen egoera hau nola tratatu gorputz solteak artikulazioaren mugimendua oztopatzen hasten den arte. Kasu honetan, mina agertzen da.
Belaunaren posizioa desplazatzen denean, pertsona batek belaunaren posizio anormala nabaritzen du: posizio zuzenarekiko perpendikular bihurtzen da. Fenomeno honen sintomak mina, kaltetutako eremuan hantura, ondoeza larria dira hankak luzatzean eta ibiltzean. Behin gertatzen den belauneko desplazamendu bat maiz gertatzen da etorkizunean. Hori dela eta, medikuek aholkatzen dute muskuluak sostengatzera zuzendutako ariketa bereziak egitea.
Lesioen ondorioz belauneko artikulazioa zabaltzen denean, belauna luzatu egiten da eta kontrako noranzkoan makurtu daiteke. Kalte hori tumore baten agerpena da, eta belauneko barruko mina ere kezkatzen du pertsona. Lesio hau ere arriskutsua da, lotailuen haustura partziala edo osoa dakarrelako.
Gaixotasun kronikoak belaunetan mina eragiten duten gaitz talde bereizia dira. Lotailu guztiei eragiten dien artritis erreumatoidearekin, belauna barne, pertsona batek belaunaren atzealdean eta belaunaren aurrean mina ez ezik, mugimenduaren zurruntasun orokorra ere jasaten du. Belauneko artikulazioen deformazioa pixkanaka-pixkanaka gertatzen da, gaixoak etengabeko gaitza jasaten du. Artritisarekin, bi belaunak aldi berean eragiten dituzte; areagotzeak eta lasaitasun-aldiak gertatzen dira aldian-aldian. Artritis septikoa infekzioaren ondorioa da. Bere sintomak mina, gorritasuna, hantura dira. Pertsona batek mina zain batean kokatuta dagoela senti dezake. Egoera honek sarritan sukarra eragiten du.
Osteoporosian, normalean artritis endekapenezkoa deitzen zaionean, belaunaren azpiko mina atzean eta aurrean garatzen da kartilagoaren higaduraren ondorioz. Gaixotasuna pixkanaka garatzen da; normalean, belauneko mina hasieran eguraldia aldatzen denean kezkatzen du, goizean. Geroago egoerak okerrera egiten du. Gaixotasun hau gizonezkoetan gutxiago garatzen denez, osteoporosia izan ohi da emakumeen belauneko minaren kausa.
Aldi berean, belauneko min akutuaren arrazoiak gota garatzea izan daiteke. Gaixotasun hau bat-batean gorritasuna, hantura eta min bizia agertzen da. Belaunetako artikulazioek egoera horretan jarraitzen dute 10 egun inguruz, eta ondoeza aste gutxiren buruan desagertzen da.
Hala ere, batzuetan belauneko mina gehiegizko esfortzu arruntaren ondorioa da. Kirol entrenamenduetara ohituta ez dauden pertsonak belaunen azpian dauden hankak eta belaunak beraiek min egiten dietela ohartu daitezke distantzia luzeetan korrika egin ondoren, baita oinez ibiltzean ere, pertsona dagoeneko oso nekatuta badago. Hori ekiditeko, gainkarga saihestu eta entrenamendu-erritmoa pixkanaka handitu behar duzu.
Deskribatutako gaixotasun eta baldintzez gain, belauneko artikulazioaren aurreko zatian mina egon daiteke patellaren kondromalazia. Osgood-Schlatter gaixotasuna kirolean aktiboki parte hartzen duten gazteengan diagnostikatzen da gehienetan. Kasu honetan, mina intentsitate ezberdina izan daiteke. Askotan, pertsona bat belaunetik beherako hanketako minak kezkatzen du.
Nola kendu belauneko mina?
Gomendio orokor batzuk daude, eta horien ezarpenak belauneko mina eragiten duten gaixotasunak eta gaixotasunak garatzeko arriskua murriztea ahalbidetzen du. Gaixotasun horien arrazoietako bat gehiegizko pisua da. Izan ere, kasu honetan, belauneko artikulazioetako tentsioa handitzen da edozein ahalegin fisikorekin. Gehiegizko pisua izan ohi duten pertsonek osteoporosia garatzeko aukera handiagoa dute, eta kartilagoarekin arazoak sortzen dituzte.
Gertatzen da pertsona batek belauneko alboan mina duela tolesterakoan edo beste eremu batean, gehiegizko kargapean muskuluak gehiegi estutu ondoren. Lan fisikoa, txirrindularitza edo ariketa biziegia izan daiteke. Kasu honetan, garrantzitsua da gorputzari zama egokia emateaz gain, nahikoa atseden ematea ere, muskuluak berreskuratu daitezen.
Belaunak zergatik kaltetuta dauden galderari erantzunez, adituek muskulu-malgutasun nahikoa ez dutela ikusten dute. Muskuluak ahulegiak edo tentsioak badira, esfortzu fisikoan eta ibiltzean ere, belauneko artikulazioko tentsioa ez da leuntzen. Ondorioz, hasieran mingarria izan daiteke pertsona bat belauna tolestu eta zuzentzea, eta geroago mina etengabea ere bihur daiteke. Hori dela eta, kasu honetan, muskuluak garatzeko eta sendotzeko, beharrezkoak dira bereziki hautatutako ariketa fisikoen entrenamendu egokia eta erregulartasunez egitea.
Gainera, belauneko mina makurtzean eta ibiltzean oin zapalekin garatzen da, hanka bat bestea baino laburragoa bada. Horrelako akatsak oinetako berezien laguntzaz zuzendu behar dira, bestela denboraren poderioz mina mina kroniko bihurtu daiteke, eta pertsonarentzat hanka belaunean okertzea mingarria ez ezik, ibiltzea ere zaila izango da.
Ez dago arriskurik hartu eta gainkarga probabilitate handia duten kirol lehiaketetan parte hartu beharrik. Pertsona batek eskia, atletismoa, saskibaloia edo erorketa, lesio eta gainkargak izateko arriskua areagotzen den beste kirol batzuetan aritzen bada, bere indarra oso zuzen kalkulatu behar du.
Lesio arriskua ere areagotzen da belauna aldez aurretik lesionatuta egon bada. Hori dela eta, lesio baten ondoren belaunaren gainean, belaunaren azpian edo zuzenean artikulazioan mina sentitzen baduzu, berehala medikuarengana jo beharko zenuke.
Belauneko artikulazioko minaren lehen seinaleetan, behin betiko eman behar diezu hankei ahalik eta denbora gehien atseden. Mina arintzen saia zaitezke gaurkotasuneko minaren botika erabiliz. Baina mina desagertzen ez bada, behin betiko kontsultatu beharko zenuke espezialista batekin. Belauneko mina tratatu behar da lesio edo gaixotasun larrien zantzuak agertzen badira. Beraz, medikuarengana joan behar duzu belauneko mina akutua hainbat egunetan desagertzen ez bada, hantura eta hodietako mina badago, belauneko deformazioa badago. Garrantzitsua da belaunak berehala tratatzea gorritasuna eta sukarra sortzen badira, infekzio-seinale baita.
Baina belauneko minaren tratamendu zuzena hasi aurretik, espezialista batek diagnostikoa egin behar du. Hasieran, azterketa fisiko osoa eta pazientearen galdeketa zehatza egiten da, eta proba bereziak erabiltzen dira. Ondoren, medikuak X izpiak, CT edo MRI bat agintzen du. Infekzio bat susmatzen bada, odol azterketa egin behar da. Azterketa guztien emaitzak eskuan bakarrik izanda medikuak zehaztu dezake belauneko minak nola tratatu.
Belauna zaurituta badago, benda bat jarri behar duzu. Hala ere, ohiko benda bat nahikoa da lesioa larria ez bada. Pertsona bati belaunean zutik egoteak min ematen badio, ezin du okertu eta zuzendu minik gabe, orduan lesio larriagoa dela susma daiteke. Lotailuak hondatuta edo bihurrituta daudenean, benda edo igeltsu bereziak behar izaten dira.
Lesioetan tumore bat garatzea saihesteko, izotza aplikatu behar duzu lesioaren gunean. Izotza gehienez 15 minutuz gorde dezakezu, eta izozteak saihesteko, lehenik zapi edo eskuoihal batean bildu behar duzu.
Kaltegarriak belauneko artikulazioetako minaren aurkako hanturazko terapia gisa erabiltzen dira, eta batzuetan antibiotikoen ikastaroa behar da.
Fisioterapia ere praktikatzen da. Ariketa batzuk etxean egin daitezke, baina errekuperazio intentsiboan, zure medikuak fisioterapia bulegora edo gimnasiora bisita bat aginduko du mediku-instalazio batean.
Batzuetan, kaltearen izaera ezinezkoa da belauneko mina kentzea kirurgiarik gabe. Horretarako, kirurgia artroskopikoa erabil daiteke, eta horren erabilerari esker ebakuntza ebakidura minimoen bidez egin daiteke. Kaltea nabarmena bada, batzuetan beharrezkoa da belauneko zati batzuk protesi bereziekin ordezkatzea. Erabateko belauneko ordezkapenak metalez, polimeroz eta plastikoz egindako protesiak jartzea dakar. Medikuntza modernoan ere, belauneko mina tratatzerakoan, nahi den efektua nahiko azkar lortzeko aukera ematen duten metodo ez-kirurgikoak erabiltzen dira.